Все, что нужно для Вашего здоровья

РазделыО компанииПродукцияТест-системыНаши Услуги

НовостиНовости отраслиНаши публикации

Специализированные аптекиАптеки с Салоны медтехники и ортопедииДетская аптекаАптека с расширенным ассортиментом наших средств

Продукция

 

Витротест

Сегодня компания предлагает: иммуноферментные тест-системы европейского
уровня качества; компоненты для создания диагностических наборов; программы обучения иммунобиотехнологическим методам; трансфер технологий.

Карта сайта

Карта аптек
   Разработка и производство иммуноферментных тест-систем

Новости

Лечебная гимнастика при ревматологических заболеваниях и приёмах ЦОд препаратов

Плечи

Предлагаемые упражнения помогут Вам увеличить подвижность плеч.

Исходная позиция: встаньте около кресла, обопритесь на ручку той рукой, которая меньше болит.
Слегка нагнитесь вперед и раскачивайте рукой, если у Вас болят обе руки, то выполняйте упражнения попеременно каждой.

Общие рекомендации: Делайте каждое упражнение приблизительно по одной минуте.
Старайтесь постепенно увеличивать амплитуду движений, не переступая болевого порога.
Попробуйте выполнять эти упражнения с гирей в руках.
Добавление веса может способствовать подвижности плечевого сустава.

Упражнение 1

Плавно раскачивайте руку вдоль тела вперед и назад.

Упражнение 2

Плавно раскачивайте рукуиз стороны в сторону перед собой.

Упражнение 3

Медленно вращайте рукой перед собой: сначала - в одну, а потом в другую сторону.

Бедро

Укрепляющие упражнения основаны на напряжении мышц и могут выполняться как при неподвижном, так и при подвижном суставе.

Общие рекомендации: Для больных артритом особенно полезно выполнять упражнения в теплой воде, т.к. она расслабляет мышцы и уменьшает влияние гравитации на суставы.

Врач может рекомендовать Вам специальные водные процедуры, которые проводятся в поликлинике. Однако советуем делать эти упражнения и в домашней ванне. Тренируемый сустав должен находиться под водой, используя ее тепло и текуесть.

Упражнение 1

Лягте на постель. Медленно напрягайте ягодичную мышцу, держите ее в напряжении, считая до трёх, и отпустите. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Теперь медленно напрягите подколенное сухожилие, держите его в напряжении, считая до трёх, и расслабьте. Повторите 10 раз.

Упражнение 3

Медленно напрягите четырехглавую мышцу, держите ее в напряжении, считая до трёх, и расслабьте. Повторите 10 раз.

Колено

Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы выше и ниже колена и увеличить его подвижность.

Упражнение 1

Исходная позиция: Лягте на постель или диван. Выпрямите ногу, подложив под пятку перевернутый лоток, покрытый тряпочкой.

Выполнение: Сначала слегка согните ногу в колене (пятка скользит по лотку). Потом выпрямите ногу до конца и, максимально напрягая мышцу над коленом, пытайтесь "вытянуть" пятку вперед. Рекомендуется выпрямлять ногу до тех пор, пока внутренняя часть колена не коснется поверхности кровати. Медленно посчитайте до трех (вначале Вы ощутите дискомфорт, но через несколько минут он пройдет). Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Сядьте на постель или диван. Выпрямите ноги. Положите свернутое одеяло или полотенце под колено. Выпрямите ногу и поднимите ступню, потяните пальцы ног к себе. Задержитесь в этом положении, считая до трех, потом медленно опустите ступню. Повторите 10 раз.

Помните, что во время сна и отдыха нельзя класть под колено свернутое полотенце или одеяло.


Эти упражнения помогут улучшить подвижность Ваших пальцев и кисти.

Упражнение 1

Сядьте и положите на колени вверх дном поднос (или похожий предмет). Опустите одну руку на запястье другой, зафиксировав ее таким образом в неподвижном положении. Кисть нижней руки должна плотно прилегать к плоскости подноса, покрытому тряпочкой. Медленно двигайте кисть вправо и влево, как бы вытирая поднос, сохраняя при этом неподвижность локтя и плеча. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Сядьте на стул, положив на колени большую книгу (или что-то подобное). Опустите одну кисть на запястье другой руки таким образом, чтобы она от локтя до запястья была прижата к книге. Медленно опускайте и поднимайте кисть этой руки так, чтобы ваши пальцы показывали то вниз, то вверх. Повторите 10 раз.

Упражнение 3

Это упражнение должно выполняться очень медленно и мягко

Начинайте сгибать пальцы в суставе самом близком к кончикам пальцев. Потом согните их в среднем суставе до тех пор, пока кончики пальцев не будут касаться ладони (или будут находиться как можно близко к ней). Когда Вы согнете пальцы, постарайтесь дотянуться большим пальцем до среднего пальца. Чтобы распрямить пальцы, выполняйте движения в обратном порядке. Повторить 10 раз.


15 апреля 2002
Другие новости по теме:

  • Гепарин-натрий Браун 25 000 МЕ/5 мл
  • Полезные советы пациентам принимающим ЦОД препараты
  • Болевые синдромы при приёме ЦОД препаратов
  • Прививки красоты
  • Инъекции


  • Голосование




    Разработка и производство иммуноферментных тест-систем, моноклональных антител, рекомбинантных белков, конъюгатов и др
    ЦВР Разработано
    в Acet.name